Виктор Зинкевич

Начинаю цикл статей на тему здорового образа жизни. Этот пост будет посвящен  обыкновенной ходьбе. Что нам дает ходьба? Как нужно ходить? Почему не бег? На эти вопросы я постараюсь кратко ответить в следующих абзацах. Когда мы ходим без особой нагрузки, в наших мышцах начинают сгорать жиры, которые в виде жирных кислот поступают со всех уголков нашего организма. Таким образом, мы гарантировано худеем, причем худеем правильно, не нанося вред здоровью. Пожалуй, это единственный способ правильно похудеть. Снижение лишнего веса — это не единственный положительный результат ходьбы.  Второй момент — это повышение концентрации углекислого газа в крови. Здесь польза заключается в том, что повышение уровня углекислоты в крови расширяет мелкие сосуды (артериолы), что приводит к понижению артериального давления. Таким образом, снимается нагрузка с сердца, и ему теперь проще качать кровь. И это не всё. Высокий уровень углекислого газа в крови смещает реакцию крови в сторону кислой ср

Несколько слов о голодании с точки зрения биохимии. Многие пытаются похудеть прибегая к голоданию (голодовкам). Преодолевая себя, не едят день, два, а кто и по несколько недель. При этом они себя чувствуют легко, порхают, как бабочки, но потом обнаруживают различные симптомы болезней, не связывая их с предыдущим голоданием. Более того, когда они возвращаются в привычный ритм жизни, через некоторое время к ним возвращается вес, даже больше, чем был, как после большинства диет. А ведь они не знают, какие процессы протекают в их организме. Если бы знали, то не голодали. Итак, заглянем внутрь нашего организма и посмотрим, что там творится. Для начала выясним, какие изменения претерпевает жир в наших организмах. Жир из клеток-адипоцитов в кровь попадает в виде жирных кислот, которые разносятся по всему организму. Наиболее важным процессом в метаболизме жиров является бета-окисление в  митохондриях  клеток. В нее жирные кислоты протягиваются карнитиновым челноком. Там происх