Здоровый образ жизни: ходьба
Начинаю цикл статей на тему здорового образа жизни. Этот пост будет посвящен обыкновенной ходьбе. Что нам дает ходьба? Как нужно ходить? Почему не бег? На эти вопросы я постараюсь кратко ответить в следующих абзацах. Когда мы ходим без особой нагрузки, в наших мышцах начинают сгорать жиры, которые в виде жирных кислот поступают со всех уголков нашего организма. Таким образом, мы гарантировано худеем, причем худеем правильно, не нанося вред здоровью. Пожалуй, это единственный способ правильно похудеть. Снижение лишнего веса — это не единственный положительный результат ходьбы. Второй момент — это повышение концентрации углекислого газа в крови. Здесь польза заключается в том, что повышение уровня углекислоты в крови расширяет мелкие сосуды (артериолы), что приводит к понижению артериального давления. Таким образом, снимается нагрузка с сердца, и ему теперь проще качать кровь. И это не всё. Высокий уровень углекислого газа в крови смещает реакцию крови в сторону кислой ср